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Cada vez esta ms de moda hacer ejercicio fsico para encontrarse mejor, con ms vitalidad, energa....

Pero lo que muchas personas no saben es que hacer ejercicio fsico en grupo nos aporta muchos ms beneficios para la salud.


Lee a continuacin el articulo hasta el final si quieres tener un regalo. Duracin 3 minutos.


El hacer entrenamiento en grupo reducido (o en ingles Small Group Training) tiene ms ventajas que entrenar en solitario:

  1. Es ms motivador que entrenar solos. Cuando tenemos un da no muy motivador el resto de personas nos motivan para aumentar el rendimiento o hacer aquello que queremos pero nos falta algo de motivacin. Nos empujan un poco ms. Estar conectado con personas en tu misma sintona esto te ayudar a fijar hbitos.
  2. Mejoran la confianza en nosotros mismos/as.
  3. Nos ayudan a fijar hbitos y por tanto, ser ms constantes (este es el gran problema, porque la constancia depende del tiempo y de nuestras prioridades)
  4. Estn dirigidos y no necesitamos pensar sobre que hacer o no. Las personas profesionales nos guan y educan para que consigamos nuestro objetivo.
  5. Mejoran el trabajo en equipo. Se realizan juegos y ejercicio donde predominan el componente psicosocial. Las personas somos sociales y necesitamos estar con personas....
  6. Incentiva la motivacin y competencia. Cuando estas con una persona un poco mejor que tu, siempre querrs auto superarte y dars un poco ms de ti, y eso es bueno.


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Ejercicio dirigido y divertido orientado a la tonificacin de todo el cuerpo. Puedes invitar a quien quieras. Las plazas son limitadas.

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Que necesitas?

  1. Energa
  2. Ropa deportiva
  3. Motivacin
  4. Tener un objetivo claro
  5. Ser una persona abierta con ganas de querer conocer a personas y disfrutar del momento
  6. Pide y solicita tu regalo slo por asistir.


Tonny Valenzuela Entrenador Personal

Barcelona y Online