En este nuevo post te explico 5 beneficios de la prctica de ejercicio fsico con cncer. ( 5 minutos de lectura)
En este caso, comparto el video explicativo que le hice a una amiga con cncer de pulmn, huesos y tumor en la cabeza.
En el video puedes ver las recomendaciones de ejercicio para la mejora de la salud junto con las recomendaciones de nutricin y la justificacin.
Cmo afecta el ejercicio al cncer?
La prctica de ejercicio fsico no solo contribuye a prevenir el cncer, tambin ayuda a mejorar los efectos asociados a los tratamientos.
Cada vez existen ms evidencias cientficas: la prctica regular de ejercicio fsico resulta muy beneficiosa para la prevencin de ciertos tipos de cncer, an as cada vez las personas son ms sedentarias y no reducen la ingesta de caloras lo que aumenta el riesgo de padecer cncer.
En cuanto a los 5 beneficios de la prctica de ejercicio fsico a continuacin te los enumero.
- Mejora de la autonoma personal. Hacer ejercicio favorece mantener la masa muscular y sea y ello favorece la autonoma personal y previene lesiones y cadas.
- Mejora la salud fsica y emocional.
- Aumentan las ganas de comer y mejora la recuperacin despus del tratamiento de quimioterapia.
- Aumenta la masa sea
- Disminuye la fatiga y la apata.
Qu tipo de ejercicio puede hacer un paciente con cncer?
Se conocen algunos programas, que a nivel mundial realizan las actividades durante la quimioterapia para brindarle mayor contencin al paciente en ese momento crtico.
- Excursiones.
- Salidas (cine, museo, teatro)
- Cenas.
- Charlas-Jornadas.
- Turismo.
- Talleres.
- Juegos recreativos.
- Actividades en grupo
- De lo ms efectivo, ejercicio fsico pautado por un entrenador personal - educador fsico deportivo.
Tal como puedes ver, una persona enferma de cncer SI que puede hacer deporte, pero mejor dicho sera hacer ejercicio fsico controlado por un entrenador personal habilitado y colegiado.
No importa el tipo de cncer, se puede hacer ejercicio con cncer de pulmn, mama, hueso, linfoma, prstata...
Qu ejercicios puedo hacer durante la quimioterapia?
Actividad fsica semanal: 150 minutos (2 horas y media) a 300 minutos (5 horas) de actividad aerbica de intensidad moderada,75 minutos (1 hora y 15 minutos) a 150 minutos de actividad aerbica vigorosa, o una combinacin de actividades aerbicas de intensidad equivalente de cualquier duracin.
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