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BASES
Desde Grecia, con el padre de la medicina Hipcrates, nos daba a conocer todos los beneficios que conlleva el ejercicio fsico para la salud. Y de ella queda constancia en el Corpus Hipocrtico: es la primera compilacin de textos cientficos que nos ha transmitido la antigedad clsica grecorromana, la gran mayora datan del 420 y 350 a. C.
En la antigua Grecia, la prctica del ejercicio fsico adquiri tal importancia que con el tiempo proliferaron los gimnasios y palestras donde se preparaban los atletas de todas las ciudades griegas, ya que las personas sabias de la poca, filsofos y mdicos, promocionaban estas practicas a la sociedad con el objetivo de mejorar y mantener la salud.
Hipcrates tambin, se encargaba de orientar a los atletas a mejorar su nutricin y su sed, as como ayudarles a recuperarse antes del dao que haca el ejercicio fsico al cuerpo mediante las tcnicas de quinesioterapia como: masajes, pequeos paseos despus del ejercicio, baos en agua con contrastes de temperatura (hidroterapia)?
Por tanto, Hipcrates, hizo lo que hoy hacemos los entrenadores y los mdicos de deporte, quienes estudian los atletas con el fin, no solamente de obtener un nuevo rcord, sino tambin de investigar cmo lograr que su salud est en perfecto estado, con ejercicios parecidos a los juegos atlticos y sin causarles lesiones?
Los pedotribas eran los entrenadores, y an habiendo pasado muchos aos el sistema es parecido pero evolucionado.
Con esto quiero transmitir que el hacer ejercicio fsico es una prctica de hace muchos aos justificada en sus das por filsofos y mentes pensantes y que an persiste, ya que tenemos que pensar en las bases, el cuerpo est diseado para el movimiento, pero cada vez ms somos ms sedentarios?y esto conlleva que una gran parte de la poblacin envejezca y que se enferme por el cuarto factor de riesgo en cuanto a mortalidad en todo el mundo, lo que es el sedentarismo. OMS 2019.
Es importante tomar conciencia del problema y pasar a la accin, al igual que cuando vas al mdico y tomas conciencia de tomarte la medicacin y no hay excusas que valgan, el ejercicio fsico debera de tomarse tambin como una obligacin en esta sociedad industrializada en la que cada vez ms la tecnologa nos roba nuestra actividad fsica diaria. Como? Quien no coge el coche, moto, transporte pblico, escaleras mecnica, patinete elctrico, quien no usa Internet?.
Todo esto, nos roba la gran mayora de actividad fsica diaria que la Organizacin Mundial de la Salud, fija en 10000 pasos diarios o en caminar 30 minutos al da. Citar que es la actividad mnima. OMS 2019.
As pues, con ms obligacin que nunca de hacer ejercicio fsico para consolidar las bases: crear adherencia a esta prctica beneficiosa y a partir de aqu mejorar la salud y ms adelante hacer deporte, pero por favor no hacerlo al revs? La casa se construye por los cimientos y no por el tejado.
Si quieres cuidar tu salud muvete cada da, y sino puedes fjate un horario para hacer ejercicio fsico y que este est en las primeras posiciones de tus prioridades diarias .
Saludos y Salud
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