6 Beneficios y principios del Ejercicio F�sico aplicado a la mejora de la salud que los antiguos romanos ya disfrutaban...

Qu� es y para que sirve el ejercicio f�sico? Beneficios que no te puedes perder.

El ejercicio f�sico para la mejora de la salud ya lo implantaban los antiguos griegos y romanos... En la antigua Grecia, la pr�ctica del ejercicio f�sico adquiri� tal importancia que con el tiempo proliferaron los gimnasios y palestras donde se preparaban los atletas de todas las ciudades griegas. La importancia dada a los beneficios que estas pr�cticas ten�an para el cuerpo humano se ve en el progreso del ejercicio, cuyo seguimiento contribuir�a a conservar la salud y a tener en cuenta aspectos tales como: la edad de las personas, su condici�n f�sica, los vientos, las estaciones del a�o y su situaci�n individual.

Junto con estas pr�cticas surgi� la figura de los Aliptos, como encargados de preparar a los atletas. Casi todos los fil�sofos y m�dicos griegos se ocuparon del atletismo y de la vida en general de los atletas, pero m�s que ning�n otro, lo hizo el padre de la medicina el inmortal Hip�crates, (Cos, c. 460 a. C.-Tesalia c. 370 a. C.) que no se ocup� solamente de los ejercicios y del entrenamiento de los atletas sino que del r�gimen-alimetac que deb�an seguir, prescribiendo el tipo de alimentaci�n a ingerir para aumentar sus fuerzas e indicando al mismo tiempo la manera de combatir su sed.

Como resumen, Hip�crates (padre de la medicina) dec�a:

6 Beneficios del ejercicio f�sico aplicado a la mejora de la salud:

?Si pudi�semos dar a cada individuo la cantidad adecuada de nutrici�n y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habr�amos encontrado el camino m�s seguro hacia la salud?.  

(Hip�crates- M�dico  de la Antigua Grecia- 460 aC).

Otras personas tambi�n promulgaron y defendieron la practica del ejercicio f�sico y la salud: ?Cuida de tu cuerpo, es el �nico lugar que tienes para vivir?.- 

(Jim Rohn. EEUU autor,orador motivacional y empresario primera mitad s.XX). ?Aquellos que piensan que no tienen tiempo para el ejercicio, tarde o temprano tendr�n tiempo para la enfermedad?.-

 (Edward Stanley ? Estadistico Ingl�s -s.XIX) ?La actividad f�sica no es solo una de las llaves m�s importantes para un cuerpo saludable, sino la base de una actividad intelectual din�mica y creativa?.- 

(John F. Kennedy. EEUU s.XX) ?Algunos afirman, yo entre ellos, que no tenemos un esqueleto, m�sculos, gl�ndulas, un sistema nervioso sino que ?somos todo eso?.-

(Mosh� Feldenkrais - Israel s.XX - Doctor en F�sica y creador de su propio m�todo).

?No te recompenses con comidas poco saludables, recomp�nsate con actividades divertidas y saludables?.- 

(Desconocido)

CONCLUSI�N

Ahora solo falta que tengas la actitud, decisi�n, disciplina y determinaci�n de preocuparte por tu propia salud. Recuerda que externamente puedes recibir ayuda, pero la decisi�n final depende de ti.

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